Gisela Freund – Praxis zur Stressbewältigung
Atemtherapie
Ist Ihre Atmung kurz, schnell, flach und unregelmäßig?
Ist Ihre Atmung gepresst und stoßweise?
Schnappen Sie oft nach Luft?
Findet Ihre Atmung nur im Brustraum statt?
Wenn Sie dazu neigen, sich in Stresssituationen zurückzuziehen, dann wird Ihre Atmung tendenziell flacher und die Lungen nehmen immer weniger Luft auf. Oder sind Sie eher kämpferisch veranlagt und haben in Stresssituationen eher das Gefühl zu „platzen“, dann ist die Lunge aufgebläht. Beim Einatmen kommt zuviel Luft hinein und der Innendruck steigt.
Durch Atemübungen lernen Sie nach Innen zu horchen und empfindsamer für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu werden. Die Atemarbeit vermittelt Ihnen die Fähigkeit bisher ungenutzte Kräfte in sich zu entdecken, weiterzuentwickeln und führt zu mehr Körperbewusstsein.